きれいな女性というのは、お肌がきれいでいつもつやつやしています。
つやつやなお肌を作り保つための秘訣は『睡眠』！
良い睡眠を得るための工夫が必要です。
睡眠時間
理想とする睡眠時間は、大人と子供の差はありますが7時間前後。
お肌にとっては眠り始め3時間が大切！
快適な室温
| 室温 | 湿度 | |
| 夏 | ２５～２８℃くらい | ５５～６５％くらい |
| 冬 | １８～２２℃くらい | ４５～６０％くらい |
快眠グッズ
好きな音楽を聴いたり、アロマの香りに包まれて
お気に入りのグッズと幸せ気分でお布団に入る♪
